Quali Sono I Vantaggi Di Dormire Con I Calzini?
Mettere una borsa dell’acqua calda alla fine del letto. Avere cani che dormono ai tuoi piedi. Indossare calzini. Vedi uno schema?
Per molto tempo, gli esseri umani hanno gravitato verso il riscaldamento dei piedi prima di coricarsi. La scienza dimostra che avevano ragione.
Cosa Rende Così Bello Dormire Con I Calzini?
Per capire perché dormire con i calzini fa bene, devi prima capire come funziona la termoregolazione. Gli endotermi sono esseri umani che regolano la propria temperatura corporea. Questo è diverso dai rettili che richiedono il calore e la luce del sole per riscaldarsi. Il nostro cervello lavora tutto il giorno per garantire che la nostra temperatura interna rimanga intorno ai 98,6 gradi, nonostante le influenze esterne come l’ambiente o il regime di esercizio.
Il tuo corpo non è in grado di mantenere una temperatura di 98,6 gradi. Fluttua durante il giorno. Diminuisce di notte e raggiunge il suo punto più basso durante il sonno. Poi si alza al mattino, poco prima che ti alzi. La temperatura ideale per dormire è compresa tra 60 e 65 gradi Fahrenheit. Ciò consente al tuo cervello di associare il sonno a un naturale calo della temperatura.
Una notte riposante è possibile mantenendo la temperatura corporea. Proprio come Riccioli d’oro, se fai troppo caldo o troppo freddo, è più probabile che ti svegli.
Torniamo ai calzini. I calzini non sono ciò che porta i benefici, è il modo in cui influenzano il tuo corpo. Riscaldare i piedi prima di coricarsi facilita la vasodilatazione, che è la dilatazione dei vasi sanguigni delle estremità. Quando si verifica la vasodilatazione nelle mani e nei piedi, li apre in modo che possano ridistribuire il calore in tutto il corpo, regolando la temperatura corporea e preparandoti al sonno. Questo processo è facilitato dall’indossare i calzini mentre dormi.
Infatti, i ricercatori hanno scoperto che la vasodilatazione dei piedi, grazie ai calzini, riduce il tempo necessario per addormentarsi di ben 15 minuti.
Ci Sono Molti Vantaggi Nell’indossare I Calzini A Letto
Oltre ad aiutarti ad addormentarti più velocemente, dormire con i calzini addosso offre vari benefici per la salute, tra cui:
- Il calore delle calze aiuta a regolare la temperatura corporea durante il sonno, prevenendo vampate di calore o sudorazioni notturne .
- I calzini possono aiutare a regolare la temperatura e prevenire un attacco di Raynaud . Le persone con malattia di Raynauds hanno globuli sensibili che reagiscono in modo eccessivo alle basse temperature.
- I calzini aiutano a proteggere i tuoi piedi dai mesi invernali secchi trattenendo l’umidità naturale.
- La medicina tradizionale cinese afferma che i calzini promuovono un flusso di energia positivo. Tuttavia, i calzini possono far drenare il corpo dai piedi freddi. Il calore delle calze aiuterà a far circolare il sangue e il qi.
- Indossare calzini può persino aumentare le tue possibilità di raggiungere l’ orgasmo del 30 percento, secondo uno studio dell’Università di Groningen.
Ci Sono Alcuni Inconvenienti Nell’indossare I Calzini Quando Dormi.
Le calze creano problemi? L’unico problema con dormire con i calzini è il fattore squick. Eccone alcuni da evitare.
- Evita i calzini che non sono traspiranti o troppo spessi . Questi includono calze a compressione, che non sono progettate per essere indossate durante la notte. Cerca invece calzini realizzati con materiali naturali che consentano il flusso d’aria in modo da non scaldarti troppo.
- Non utilizzare coperte elettriche, borse dell’acqua calda o calzini riscaldati per bambini e neonati , poiché potrebbero surriscaldarsi. Dopo un bagno caldo, indossali semplicemente con calzini normali.
Suggerimenti Per Dormire Con I Calzini
Questi sono i modi migliori per dormire con i calzini come i professionisti.
- Cambia sempre il tuo paio di calzini prima di andare a letto , poiché il sudore e le attività della giornata possono introdurre batteri e sporco nei calzini e nei piedi.
- Fai una doccia o un bagno caldo prima di andare a letto Quando la temperatura corporea si abbassa, il cervello riconosce che è ora di dormire. Docce e bagni caldi aiutano a conciliare il sonno consentendo all’acqua di evaporare dal calore della pelle, facendo abbassare ulteriormente la temperatura corporea.
- Dopo la doccia o il bagno, asciuga bene i piedi prima di indossare i calzini. Questo impedisce l’accumulo di batteri che porta a infezioni fungine.
Come Stare Al Caldo Senza Indossare I Calzini A Letto
Se il pensiero di indossare calze a letto ti fa prudere la pelle, qualunque siano le tue ragioni, alcune persone semplicemente non sono in grado di salire a bordo indossando calze a letto. Non devi indossare i calzini a letto, ci sono altre opzioni che possono offrire gli stessi vantaggi.
- Fai un’ultima prova con calzini davvero carini , come quelli realizzati in cashmere o lana merino.
- Indossa pantofole isolanti un’ora prima di andare a letto, come parte della routine della buonanotte.
- Metti una borsa dell’acqua calda, un termoforo o una coperta sotto il letto. Per motivi di sicurezza, assicurati di spegnerlo non appena inizi a sentirti assonnato.
- Metti coperte, lenzuola o cuscini extra ai piedi del tuo letto.
