Come con altri tipi di mal di schiena, la sciatica richiede una superficie per dormire che fornisca un’ampia ammortizzazione e un supporto robusto. I materassi Sciatica che si adattano al corpo del paziente senza cedere o abbracciarsi eccessivamente aiutano ad allineare la colonna vertebrale. La nostra ricerca indica che i materassi in memory foam e lattice offrono le superfici per dormire più comode per chi soffre di sciatica.
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- Il WinkBed è il miglior materasso per chi ha il sonno pesante con sciatica
Per un corso accelerato su come trovare il miglior materasso per curare la sciatica, consulta la nostra Guida all’acquisto.
Recensione Dei Migliori Materassi Sciatica
Mette in risalto
- ‘Media azienda’
- Prova del sonno di 365 notti
- Garanzia a vita
- Scarico della pressione e chiusura conforme
- Dorme più fresco rispetto ai modelli in schiuma
Per i dormienti più pesanti che soffrono di sciatica, trovare un materasso comodo può essere difficile. La maggior parte dei letti affonda troppo, il che può causare disagio e supporto irregolare.
Il WinkBed è un’eccezione. Il suo strato di comfort include memory foam in gel e strati minicoil tascabili che forniscono ammortizzazione e supporto extra per chi dorme sullo stomaco in qualsiasi gruppo di peso. Il materasso ha anche un cuscinetto lombare in cotone compresso che ha lo scopo di ridurre il mal di schiena.
Il WinkBed è disponibile in tre impostazioni di fermezza Softer (4.5), Luxury Firm (6.5) e Firmer (7.5) per accogliere i dormienti con preferenze diverse. Inoltre, il WinkBed Plus è un materasso rigido progettato specificamente per le persone più pesanti.
Le bobine insacchettate del letto sono ricoperte da schiuma ad alta densità, che rafforza il materasso e previene l’affondamento intorno alle aree in cui le persone spesso si siedono. Come altri ibridi, il WinkBed ha un buon flusso d’aria e dorme anche eccezionalmente fresco.
WinkBed offre la consegna standard gratuita negli Stati Uniti contigui, oltre alla consegna di White Glove a un costo aggiuntivo. Il materasso è supportato da una prova di sonno di 120 notti e da una garanzia a vita.
La linea di fondo
I materassi WinkBed Plus e WinkBed Firmer possono supportare persone di peso superiore a 104 kg (o più di 300 nel WinkBed Plus). I lettini sono dotati di un sistema di supporto a zone con cuscinetto lombare e possono essere utilizzati per fornire un sollievo mirato della pressione a chi soffre di sciatica.
Consigliato per:
- Tutti i tipi di dormiente (laterale, addominale, mista). Le traversine laterali e posteriori potrebbero preferire il modello Firmer. Le traversine addominali WinkBed Plus forniranno il miglior supporto. A seconda delle preferenze di comfort delle traversine posteriori, entrambi i modelli possono fornire un buon supporto.
- Coppie. Il WinkBed riduce notevolmente il trasferimento del movimento, quindi il letto rimane relativamente fermo e silenzioso per tutta la notte.
- Per chi dorme caldo.
- Chi preferisce un materasso di alto profilo. Con 37 cm, il WinkBed è quasi il 50 percento più alto del materasso medio.
Non consigliato per:
- Coppie in cui un partner ha il sonno leggero. Tuttavia, le persone più pesanti potrebbero aver bisogno delle opzioni WinkBed più solide. Questi non saranno adatti per le traversine laterali che pesano meno di 59 kg.
- Clienti che desiderano restituire rapidamente il proprio materasso se non è comodo.
Guida All’acquisto Trovare Un Letto Che Allevia I Sintomi Della Sciatica
La sciatica si riferisce al dolore cronico che si irradia lungo il nervo sciatico. Questo nervo viaggia lungo la parte bassa della schiena e i fianchi, i glutei e le gambe. La sciatica è una condizione in cui il dolore si irradia da un lato del corpo. Tuttavia, può anche interessare entrambi.
I malati di sciatica spesso sperimentano intorpidimento o debolezza sul lato colpito. Complicanze più gravi includono la perdita della funzione vescicale e intestinale.
Come con il mal di schiena cronico e altri disturbi dolorosi come la scoliosi, la scelta del materasso giusto può migliorare significativamente la qualità e la durata del sonno per le persone con sciatica. Clienti e proprietari hanno riferito che le persone che soffrono di sciatica preferiscono i materassi in memory foam o in lattice, che si adattano bene e offrono sollievo dalla pressione.
Le persone con sciatica che hanno bisogno di usare frequentemente il bagno durante la notte beneficeranno di materassi silenziosi e isolanti i loro movimenti.
Questa guida discuterà i sintomi e le cause comuni della sciatica e offrirà suggerimenti per gli acquirenti di materassi.
Sciatica: Cause, Sintomi E Trattamenti
Secondo la Mayo Clinic le cause più comuni di sciatica sono:
- Ernia del disco I dischi intervertebrali sono aree fibrose e rotonde della colonna vertebrale che contengono una sostanza gelatinosa. Quando le lacrime si formano all’esterno del disco, i dischi erniati sono anche chiamati scivolati o rotti. Ciò provoca il rigonfiamento del resto del disco e può causare sciatica se il rigonfiamento entra in contatto con il nervo sciatico.
- Sperone osseo: il termine sperone osseo, noto anche come esostosi, si riferisce alla formazione di strutture ossee irregolari sulla superficie dell’osso esistente. La sciatica è spesso causata da speroni ossei.
- Stenosi spinale: la stenosi spinale si verifica quando il canale spinale si restringe. Questo mette pressione sui nervi vicini, incluso il nervo sciatico.
La Mayo Clinic identifica anche questi fattori di rischio per la sciatica.
- Età: le persone anziane sono più a rischio di sviluppare la sciatica a causa di cambiamenti naturali nella colonna vertebrale.
- Obesità Un peso in eccesso può causare stress, che esercita ulteriore pressione sulla colonna vertebrale.
- Diabete: il diabete presenta un alto rischio di danni ai nervi in tutto il corpo, quindi è più probabile che la sciatica si verifichi con le persone diabetiche.
- Occupazione: i lavori che includono il sollevamento di carichi pesanti, il traino e altri tipi di lavoro manuale possono innescare dolore al nervo sciatico, così come i lavori che richiedono una seduta prolungata, che esercita una maggiore pressione sulla colonna vertebrale.
Il sintomo più evidente della sciatica è il dolore radiante che corre lungo la parte bassa della schiena, i fianchi e poi i glutei o la gamba su un lato. Sebbene il dolore possa essere da lieve a grave, di solito causa un disagio moderato.
Il dolore può anche essere accompagnato da sensazioni di bruciore e lacrimazione. Alcuni pazienti con sciatica perdono il controllo delle funzioni vescicali e intestinali, ma questo sintomo è meno comune.
Una sciatica lieve non richiede necessariamente cure mediche. Le seguenti opzioni di trattamento possono essere disponibili per i casi più gravi:
- Trattamento: Secondo il paziente, i farmaci per la sciatica possono includere antinfiammatori e miorilassanti, farmaci da prescrizione, antidepressivi e persino farmaci antiepilettici.
- Terapia fisica: i regimi di riabilitazione sono comunemente prescritti per i pazienti con sciatica. Questi esercizi spesso migliorano la flessibilità, la postura, la forza e la resistenza muscolare.
- Iniezioni di steroidi: le iniezioni di corticosteroidi possono essere prescritte nei casi di sciatica più gravi. Questi comportano un’iniezione direttamente nella radice del nervo sciatico. Queste iniezioni possono causare gravi effetti collaterali e dovrebbero essere evitate. Gli effetti di solito durano per diversi mesi.
- Chirurgia: i casi gravi di sciatica che richiedono un intervento chirurgico includono quelli che comportano la perdita del controllo della vescica o dell’intestino, nonché dolore lancinante grave e persistente dovuto a speroni ossei o ernia del disco.
Queste misure preventive possono aiutare a ridurre il rischio di dolore al nervo sciatico.
- Crea una routine che enfatizzi il basso addome e i muscoli della schiena.
- Mantenere una postura corretta quando si lavora sedendosi su una sedia con supporto lombare e mantenendo le ginocchia e le anche allineate.
- Per le attività faticose sono necessarie tecniche adeguate. Ad esempio, se stai in piedi per molto tempo, solleva oggetti pesanti con la schiena.
Le persone con sciatica possono anche affrontare la loro condizione migliorando il sonno. Per molti, un nuovo materasso comporta cambiamenti positivi in termini di comfort, supporto e qualità del sonno. Nella prossima sezione, guarda bene alcuni fattori del materasso da considerare per le persone affette da dolore al nervo sciatico.
Come scegliere il miglior materasso per la sciatica.
Quando si acquista un nuovo materasso, le persone con sciatica sono invitate a informarsi sulle seguenti qualità e caratteristiche:
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Supporto
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Fermezza
Domande Frequenti Sui Materassi Per Acquirenti Con Sciatica
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Qual è Il Budget Del Tuo Materasso?
Il materasso medio costa di più che in un Queen size. Tuttavia, alcuni tipi di materassi (come i modelli in memory foam e innerspring) hanno prezzi inferiori alla media rispetto ad altri tipi (come i modelli in lattice, ibridi e materassini gonfiabili).
Se ordini il tuo materasso online, tieni in considerazione anche i costi di spedizione, soprattutto se vivi al di fuori degli Stati Uniti contigui, poiché la maggior parte dei marchi con sede negli Stati Uniti spedirà materassi gratuitamente solo nei 48 stati inferiori.
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Qual è Il Tipo Di Materasso Migliore Per La Sciatica
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Ti Giri E Ti Giri E/o Hai Problemi Di Controllo Della Vescica A Causa Della Sciatica?
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Quanto è Spesso Lo Strato Comfort Del Materasso?
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Quanto Dura La Prova Del Sonno Dei Letti?
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Che Tipo Di Garanzia Viene Fornita Con Il Letto?
Strategie Per Dormire E Accessori Per La Biancheria Da Letto Per La Sciatica
Gli individui con sciatica possono anche beneficiare di un materasso di supporto.
Come dovrei dormire con la sciatica?
Abbiamo discusso sopra le migliori impostazioni di fermezza per ogni posizione del sonno. Ecco un riassunto:
- Le traversine laterali preferiscono materassi più morbidi
- Chi dorme nello stomaco ha bisogno di materassi più rigidi
- I dormienti posteriori godono di materassi con valutazioni di fermezza intermedie
Indipendentemente dalla posizione che scegli, ci sono molti modi per alleviare la pressione e migliorare l’allineamento della colonna vertebrale. Ecco alcuni esempi:
Evita di dormire sul lato che soffre di più. Le persone con sciatica spesso si girano e si girano per tutta la notte per trovare una posizione più comoda per i loro corpi. A volte, questo può farli addormentare dalla loro parte.
Per evitare di girarti sul lato doloroso, metti dei cuscini intorno al tuo corpo o metti una pallina da tennis nella tasca del pigiama. I cuscini ti terranno in posizione se tenti di muoverti. Oppure, il tuo corpo reagirà positivamente alla palla per tenerti dalla tua parte.
I sintomi della sciatica possono diventare più gravi se viene applicata pressione sui dischi lombari. Per ridurre la pressione in quest’area, puoi dormire con le ginocchia e le gambe sollevate. Per il massimo comfort, le ginocchia dovrebbero essere più alte delle gambe. Se dormi di lato o sulla schiena, considera di dormire con un cuscino o un asciugamano sotto le ginocchia.
Un cuscino per le ginocchia sagomato può essere un’opzione più comoda per le traversine laterali. Sono progettati per adattarsi tra le ginocchia e migliorare l’allineamento della colonna vertebrale.
Se dormi a pancia in giù, considera di sdraiarti con un cuscino piatto sotto la parte inferiore della pancia. Questo può alleviare la pressione aggiuntiva nella parte bassa della schiena.
I letti regolabili possono aiutare con la sciatica?
Sollevare le ginocchia può aiutare a prevenire le riacutizzazioni sciatiche nella parte bassa della schiena. Mentre puoi ottenere questo con un cuscino sotto le ginocchia, può anche essere fatto con un letto regolabile che può sollevare tutte le gambe.
La maggior parte dei materassi oggi sono progettati per essere compatibili con un giroletto regolabile. Questi consentono di regolare l’altezza di diverse parti del letto utilizzando un telecomando.
Qual è il miglior cuscino per la sciatica?
Due tipi di cuscini sono spesso necessari alle persone con sciatica: uno per la testa e uno per sostenere la posizione.
Quando si sceglie un cuscino per la testa, la considerazione principale è lo spessore del cuscino, o soppalco. I cuscini di oggi sono classificati in tre categorie principali di loft: loft basso, loft medio e loft alto.
Le traversine laterali preferiscono cuscini a soppalco più alti, poiché possono riempire lo spazio tra il collo e il bordo della spalla. I cuscini a soppalco medio-alti sono i migliori per chi dorme sulla schiena. Chi dorme nello stomaco ha bisogno solo di un cuscino a soppalco molto basso, o di nessun cuscino, in modo da poter mantenere una colonna vertebrale il più dritta possibile.
Le persone scelgono il loro soppalco in base alla posizione del sonno, alla dimensione della testa e alla larghezza delle spalle, nonché alla solidità del materasso. Questi fattori sono alla base della tabella che elenca le preferenze del loft.
Per ulteriori informazioni, consulta la nostra Guida ai migliori cuscini.
Le persone con sciatica possono posizionare cuscini aggiuntivi intorno al proprio corpo per ottenere un sonno più confortevole. I cuscini per le ginocchia possono migliorare l’allineamento per le traversine laterali, così come un cuscino sottile sotto i fianchi per le traversine addominali.
Chi dorme sulla schiena può trovare più comodo dormire in posizione sdraiata. Ciò può essere ottenuto elevando sia la testata che la base di un letto regolabile.
In alternativa, i dormienti possono acquistare un cuscino a cuneo in due pezzi (o due cuscini a cuneo). Creano una forma a V che consente al dormiente di sdraiarsi. Ciò consente di sollevare le ginocchia e la schiena, come una poltrona reclinabile. Questa posizione allevia la pressione dalla regione lombare. La posizione ideale per la zeppa posteriore è quella di essere più alta della zeppa per le ginocchia.
Più cuscini possono ottenere lo stesso effetto di un cuscino a doppia zeppa. Per sostenere il busto, i cuscini più spessi e paffuti dovrebbero andare dietro la schiena e le spalle. I cuscini più spessi possono essere posizionati sotto le ginocchia e la parte superiore dei polpacci.
